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Categoria: Saúde

A relação entre massa muscular e envelhecimento saudável

  Você sabia que, entre diversos fatores responsáveis por promover um envelhecimento saudável, os músculos são considerados um dos mais importantes? Segundo as principais pesquisas e estudos sobre o tema, a massa muscular em idosos garante uma vida mais ativa e saudável. + Dietas restritivas e tentativas frustradas no emagrecimento Ao longo da vida, nossos […]

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Como funciona a nutrição vegetariana e vegana? Saiba mais!

  As dietas vegetariana e vegana conquistam cada vez mais adeptos em todo o mundo, impulsionadas por uma crescente consciência sobre os benefícios à saúde, ao meio ambiente e também ao bem-estar animal. + Nutrição esportiva e sua importância para atletas amadores e profissionais Para começar, vamos detalhar as diferenças entre vegetarianos e veganos: no […]

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Nutrição esportiva e sua importância para atletas amadores e profissionais

  Disciplina especializada que combina os princípios da nutrição e do exercício físico para otimizar o desempenho de atletas amadores e profissionais, a nutrição esportiva tem como principal objetivo fornecer os nutrientes necessários para que os indivíduos suportem as demandas físicas específicas para cada modalidade. Sejam atletas profissionais ou amadores, cuidar da alimentação é um […]

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Tem alguma pinta ou lesão na pele? Isso pode ser perigoso!

  Maior órgão do corpo humano, a pele desempenha um papel fundamental para o organismo, exercendo funções como proteção contra agentes externos e regulação da temperatura. Porém, a pele, assim como outros órgãos, está sujeita a alterações e condições adversas, como o surgimento de pintas e lesões. + O que é celulite? Desvende todos os […]

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Dietas restritivas e tentativas frustradas no emagrecimento

  As dietas restritivas são apontadas por muitos como o segredo para a perda de peso rápida. Mas será que esse tipo de dieta funciona realmente a longo prazo? Quais seus efeitos para a saúde física e mental? Confira a seguir neste artigo: + Emagrecer é mais do que estética: Trata-se de saúde! O que […]

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Os malefícios do açúcar

Um mal que passa despercebido de nossos olhos muitas vezes, mas que a longo prazo pode ser fortemente prejudicial à saúde. Estamos falando do consumo em excesso de açúcar! Presente em grande parte dos alimentos, o açúcar tem uma lista extensa de malefícios e nunca é demais mencionarmos para servir como alerta. Além de ser […]

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A importância do sono

O que mudar em nosso corpo com as noites mal dormidas? O sono é fundamental para a produção e regulação hormonal. Sabendo disso, quadros de insônias ou ciclos de sono desregulados geram diversos malefícios ao organismo em curto, médio e longo prazo.  Entre os principais hormônios regulados pelo sono, estão os peptídeos: GH, insulina e […]

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De que forma a pandemia afetou a saúde da população?

De que forma a pandemia trouxe mudanças na saúde da população? O que antes acontecia apenas em filmes de ficção, invadiu a vida de muita gente em uma dura realidade. Mais precisamente no dia 11 de março de 2020 o mundo se viu imerso em uma nova pandemia, que mostrou extrema destreza em afetar a […]

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Confira 5 dicas para aliviar dores nas costas

Aliviar dores nas costas vem sendo algo cada vez mais procurado por brasileiros nos últimos tempos. De acordo com o IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, a dor nas costas é o problema de saúde mais comum entre os brasileiros, atingindo pouco mais de 15% de toda a população ativa. Se você sofre […]

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