Você sabia que a queda capilar faz parte da nossa natureza e a estimativa é que caiam cerca de 50 a 100 fios de cabelos por dia? Uau! 😮 Imaginava que eram tantos assim?🤔 Mas, afinal, o que causa essa perda? 🤔 🔹 Nos homens ➡ Em geral, são os mais afetados pela calvície […]
Nesse caso, as dores musculares podem estar ligadas à síndrome dolorosa miofascial, confira! Você, alguma vez, já sentiu aquelas dores em uma determinada região do corpo, que não melhoram com medicação e os exames, na maioria das vezes, estão normais? Já notou que, muitas vezes, temos uma sensação de “bolinhas” nos músculos que irradiam a […]
Olá! Nosso assunto de hoje é sobre Índice Glicêmico. Índice o quê? Calma, a partir de agora você não só descobrirá o que é isso, como também saberá como utilizar esse conhecimento para emagrecer. 😱💪 É fundamental que a escolha dos seus alimentos seja baseada no Índice Glicêmico (IG) e ele é categorizado em […]
Você sabe o que é ortorexia e como ela pode te prejudicar? Bom, vamos começar o post de hoje com um lembrete, anote aí: 👉 Todo exagero faz mal, mesmo que seja com o pretexto do “saudável”! 🤔 Se você não entendeu onde queremos chegar com essa afirmação, leia até o final e descubra o […]
Como cortar o glúten ser problemas futuros? Retirar o glúten só é indicado quando o médico recomendar, ou seja, no caso de doença celíaca ou da sensibilidade não celíaca clinicamente comprovadas. E por que não é indicado retirá-lo sem a autorização médica? 🤔 Dentro de uma dieta equilibrada, os alimentos ricos em glúten trazem benefícios […]
O que é e como funciona a retenção de líquidos Se você sente os pés, mãos, pernas ou o corpo todo inchado, ou muda de peso frequentemente, saiba que estes, são sintomas comuns, mas não normais. Eles podem indicar que seu organismo está com Retenção Hídrica, ou seja, acúmulo excessivo de água. ⚪E o […]
Esse é o primeiro passo para manter a dieta! “Eu não consigo”, “Eu não vou até o fim em nenhuma dieta”, “Faço tudo errado mesmo”… ◾ Quem é que nunca teve pensamentos desse tipo? São estes padrões mentais perigosos que nos fazem agir no “piloto automático” e nos impedem de fazermos escolhas coerentes […]
Sabe de quem vamos falar hoje? Sim, dele mesmo: o chocolate e seus benefícios! ❌ Consumir grandes quantidades em um curto espaço de tempo, pode sobrecarregar nosso organismo com toxinas que causam sintomas como cansaço, dor de cabeça, má digestão e até enfraquecimento do sistema imunológico. ✅ Mas nós não viemos aqui apenas […]
Alimentação pré-treino tem horário? A resposta a esta pergunta depende da janela de tempo entre a digestão até o início da sua atividade física. Aliás, controlar esse tempo de forma adequada, evita desconfortos durante os exercícios e problemas gerados pela baixa taxa de açúcar no sangue (hipoglicemia). De modo geral, o horário mais indicado para […]
Saiba os benefícios da alimentação pré-treino Você já ouviu dizer que o nosso corpo funciona como uma verdadeira máquina, repleta de engrenagens e mecanismos? Isso é tão verdade que, assim como todo equipamento, nós também precisamos dos combustíveis certos para conseguirmos atingir nosso desempenho ideal, seja para perda de peso, ganho de massa muscular ou, […]