Esse é o primeiro passo para manter a dieta! “Eu não consigo”, “Eu não vou até o fim em nenhuma dieta”, “Faço tudo errado mesmo”… ◾ Quem é que nunca teve pensamentos desse tipo? São estes padrões mentais perigosos que nos fazem agir no “piloto automático” e nos impedem de fazermos escolhas coerentes […]
Sabe de quem vamos falar hoje? Sim, dele mesmo: o chocolate e seus benefícios! ❌ Consumir grandes quantidades em um curto espaço de tempo, pode sobrecarregar nosso organismo com toxinas que causam sintomas como cansaço, dor de cabeça, má digestão e até enfraquecimento do sistema imunológico. ✅ Mas nós não viemos aqui apenas […]
Alimentação pré-treino tem horário? A resposta a esta pergunta depende da janela de tempo entre a digestão até o início da sua atividade física. Aliás, controlar esse tempo de forma adequada, evita desconfortos durante os exercícios e problemas gerados pela baixa taxa de açúcar no sangue (hipoglicemia). De modo geral, o horário mais indicado para […]
Saiba os benefícios da alimentação pré-treino Você já ouviu dizer que o nosso corpo funciona como uma verdadeira máquina, repleta de engrenagens e mecanismos? Isso é tão verdade que, assim como todo equipamento, nós também precisamos dos combustíveis certos para conseguirmos atingir nosso desempenho ideal, seja para perda de peso, ganho de massa muscular ou, […]
Uma das dúvidas mais comuns dos pacientes recém chegados à Clínica é: “Preciso cortar os Carboidratos da minha dieta para emagrecer?” Se essa também é uma das suas dúvidas (ou uma verdadeira frustração), leia esse post até o final e descubra a verdade sobre os carbos na dieta de emagrecimento: 👇 O carboidrato é […]