Sempre damos dicas sobre “o que fazer para…” , mas você sabe o que NÃO precisa fazer para ganhar massa? 👎 Eliminar Carboidratos da sua dieta: Apesar das modas “low carb” terem se alastrado por aí, o processo de construção muscular requer uma certa quantidade de carbo sim. Assim, uma dieta low carb ou […]
Saiba o que é a Somatização! Você já parou para pensar nisso? 👇 Quantas preocupações e estresses vêm sendo somatizados na sua mente há algum tempo? 😬 ✅ Lembre-se: para ter boa auto estima, qualidade de vida, longevidade, saúde e, até mesmo, ter autonomia para controlar o peso, sem deixar que ele controle seu corpo, […]
O que é a Doença de Hashimoto? O sistema imunológico é um dos mais eficientes que temos: ele reconhece, identifica e ataca os invasores do nosso corpo. Isso ocorre porque as células de defesa fazem uma “leitura” do invasor, como se o escaneasse por inteiro. A partir daí, elas reagem, atacando ou não. Essa reação […]
Veja como uma boa nutrição pode ajudar (e muito) nos casos de Retenção de Líquidos: 👇 💧 Beba muita água! – Ela estimula o funcionamento intestinal, hidrata, dilui e permite a eliminação de toxinas; 🍵 Se autorizado por seu médico ou nutricionista, consuma chás, pois além de contribuírem à saúde do trato urinário, também possuem […]
Saiba tudo sobre a compulsão alimentar! O transtorno de Compulsão Alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome e não deixa de se alimentar quando já satisfeita. Outras característica bem comuns são o consumo de grandes quantidades de alimentos em pouco tempo e […]
O que é ser saudável? Adoecem também os sonhos, as relações humanas e a esperança. Ser saudável é um todo! Talvez se fizéssemos essa pergunta aos nossos avós, eles diriam: “Ser saudável é não ter doenças”, mas hoje todos já entendemos que saúde significa muito mais: ✔ É um conjunto de […]
Tudo o que precisa saber sobre a Terapia instrumental quiropráxica Pense: nosso corpo é submetido, diariamente, à estresses físicos, emocionais, sobrecargas, esforços, movimentos repetitivos, traumas e toxinas. Tudo isso somado aos hábitos que, ao longo da vida, deformam a coluna progressivamente e podem causar o mau posicionamento das nossas articulações, originando inúmeras doenças. A quiropraxia […]
Destravar as fáscias ajuda no alongamento dos músculos. A Liberação Miofascial é uma técnica de relaxamento muscular através de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e é recomendada por fisioterapeutas, massoterapeutas, entre outros profissionais do ramo aos praticantes de atividades físicas que exigem um relaxamento prévio ou posterior dos músculos. ▶ […]
Nesse caso, as dores musculares podem estar ligadas à síndrome dolorosa miofascial, confira! Você, alguma vez, já sentiu aquelas dores em uma determinada região do corpo, que não melhoram com medicação e os exames, na maioria das vezes, estão normais? Já notou que, muitas vezes, temos uma sensação de “bolinhas” nos músculos que irradiam a […]
Você sabia que a saúde mental pode ter grande influência na saúde física e, por consequência, na busca pelo corpo perfeito? O importante é manter o equilíbrio da saúde física e mental. Se uma pessoa tem poucos cuidados com a sua saúde física, pode ficar predisposta a problemas de saúde mental, como os Transtornos […]