Nossos músculos são geradores de força com capacidade de produzir movimentos articulares e realizam contrações convertendo a energia química em trabalho mecânico.

Você sabia que, ao todo, temos 434 músculos, representando 40% do peso corporal e que, dentre estes, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do nosso corpo? 😱

Mas não tem como falar na atividade muscular, sem mencionar as lesões que inevitavelmente ocorrem nesse processo, visto que sua frequência nos esportes, equivalem de 10 a 55% de todas as lesões.

Mais de 90% delas são relacionadas com contusões, distensões musculares ou estiramentos. Independente dos tipos de lesões, elas passam por 3 fases no processo de cura:

1) Fase de Destruição: Caracterizado pela ruptura e consequente formação de um hematoma entre os cotos do músculo rompido e uma reação inflamatória.

2) Fase de Reparação: Compõe a produção de uma cicatriz de tecido conectivo, assim como a revascularização por crescimento de capilares na área lesada.

3) Fase de Remodelação: um período de retração e reorganização do tecido cicatricial e recuperação da funcional capacidade do músculo.

A prevenção das lesões envolve o fortalecimento e reequilíbrio isocinético muscular, hidratação adequada e, principalmente, o aquecimento muscular, pois:

– melhora a velocidade e força de contração muscular.

– diminui a viscosidade.

– aumenta a temperatura no músculo.

– aumenta a velocidade de transmissão nervosa.

E você, o que costuma fazer para prevenir lesões musculares durante os seus treinos?

🙋‍ Conte com o apoio do corpo clínico da Vive La Vie.

📌 Estamos localizados na região de Moema, à Rua Vieira de Moraes, nº 1111 – Cj.202.

📞 (11) 3539-2988 | 📲 Whats (11) 98390-5442