Quando se fala em “emagrecer” ou até mesmo em “ganhar peso”, é inevitável que, no meio da conversa, alguém fale sobre o metabolismo. Mas você sabia que é muito comum confundir metabolismo lento com o que, na verdade, não é um modelo de vida ideal para seus objetivos? Como assim? O metabolismo em si […]
É difícil resistir àquela sobremesa depois do almoço ou àquele chocolatinho no meio da tarde? A verdade é que o açúcar vicia e pode causar até dependência! E, claro, há uma explicação científica para isso: a forte vontade de comer doces está associada à baixa produção de um hormônio neurotransmissor no nosso corpo, chamado […]
Nossos músculos são geradores de força com capacidade de produzir movimentos articulares e realizam contrações convertendo a energia química em trabalho mecânico. Você sabia que, ao todo, temos 434 músculos, representando 40% do peso corporal e que, dentre estes, 75 pares de músculos estriados são envolvidos na postura geral e movimentação do nosso corpo? […]
Beleza é sentir-se bem por dentro e por fora! 👉 Quando seu corpo está equilibrado e saudável, é natural que a sua beleza fique em evidência sem precisar de nenhum exagero seu para isso. O conceito de consultas multidisciplinares se faz cada vez mais presente hoje em dia, pois é a forma mais eficaz […]
Tanto a pessoa que come carne, quanto o vegetariano podem ter uma alimentação saudável ou não. O que acontece é que o vegetarianismo está ligado a uma alimentação mais saudável porque inclui mais cereais integrais na dieta – quanto mais alimentos integrais, mais fibras e melhora no trânsito intestinal. As dietas ovo-lacto-vegetarianas (que excluem ovos […]
MAS AFINAL, SUPLEMENTO ALIMENTAR FUNCIONA? 💊 Muito usado por quem busca perda de peso, ganho de massa muscular e complementar nutrientes que nem sempre nosso organismo consegue absorver somente na alimentação, é preciso ter cuidado com este tipo de consumo. Tenha em mente que, ao mesmo tempo em que podem ajudar, também podem fazer […]
Massagem e Quiropraxia: ambas procuradas por quem deseja mais bem-estar e qualidade de vida, porém muito confundidas. Agora, você vai se surpreender ao descobrir quais são as reais diferenças entre essas 2 técnicas. 👍 Tanto a Quiropraxia, quanto a Massoterapia (mais conhecida como massagem) servem para identificar possíveis disfunções, solucionado-as através da manipulação de […]
Separamos algumas dicas que vão te ajudar a manter o peso ideal e fazer as pazes de uma vez por todas com a balança Você suou a camisa, teve disciplina, força de vontade para se adaptar à reeducação alimentar e, enfim, chegou ao objetivo. Excelente, não é mesmo? Cuidado: Quando o assunto é emagrecimento, […]
Muitas pessoas travam uma verdadeira luta com a balança. Quanto mais fazem dieta, mais recorrente se torna o “efeito sanfona”. Dietas com alta restrição alimentar levam à perda de peso em curto prazo. Porém, apenas restringir a alimentação é suficiente para mantê-lo a resultados a longo prazo. Aprofundando melhor esse assunto e falando em […]
Você quer perder peso ou apenas comer de forma mais saudável? 😊 Quaisquer que sejam os seus objetivos, as frutas marcam presença nos cardápios e, algumas delas, ajudam até a saciar a fome e a desintoxicar o organismo. Elas também são ótimas fontes de micronutrientes (vitaminas e minerais), antioxidantes, fibras solúveis, insolúveis e trazem benefícios […]