Veja como uma boa nutrição pode ajudar (e muito) nos casos de Retenção de Líquidos: 👇

💧 Beba muita água! – Ela estimula o funcionamento intestinal, hidrata, dilui e permite a eliminação de toxinas;

🍵 Se autorizado por seu médico ou nutricionista, consuma chás, pois além de contribuírem à saúde do trato urinário, também possuem ação diurética ajudando na redução da retenção de líquidos;

🍋 Consuma alimentos ricos em potássio – eles aceleram a eliminação de toxinas e são ótimos diuréticos (laranja, limão e vegetais verdes escuros);

🥔 Consuma fontes de vitamina B6 – a mesma está relacionada ao equilíbrio de água no corpo. Os alimentos que fornecem a vitamina B6 são batata-inglesa, frango, carne magra, atum, frutas secas, banana, sementes de girassol e nozes;

❌ Exclua ou diminua em suas refeições alimentos industrializados, eles são ricos em sódio. A cada 9g de sal ingeridas, nosso corpo retém cerca de 1 litro de água.

Quando o sódio é consumido em altas quantidades, o sistema cardiovascular fica sobrecarregado, dificultando a eliminação desse elemento e causando a desagradável retenção de líquidos.

➡ Não se esqueça: Unir uma alimentação saudável aos bons hábitos de vida, diminui boa parte de seus problemas de saúde 💛

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