Separamos algumas dicas que vão te ajudar a manter o peso ideal e fazer as pazes de uma vez por todas com a balança

Você suou a camisa, teve disciplina, força de vontade para se adaptar à reeducação alimentar e, enfim, chegou ao objetivo. Excelente, não é mesmo?
Cuidado: Quando o assunto é emagrecimento, o retorno das gorduras é diretamente proporcional à sua indisciplina na alimentação e na prática irregular de exercícios físicos!

Confira algumas dicas! (com certeza você vai gostar da 9ª sugestão): 👇

▪ 1. Mantenha alimentos fontes de proteínas magras em suas refeições;

▪ 2. Troque as gorduras ruins: saturada e trans por fontes de gorduras saudáveis, como abacate, azeite extra virgem, oleaginosas (castanha, amêndoa, noz) e peixes;

▪ 3. Diga “não” aos alimentos industrializados. Eles contêm muitas calorias, gorduras, açúcares, sal, cafeína, conservantes e realçadores de sabor (que é um verdadeiro veneno à nossa saúde);

▪ 4. Planejar suas refeições é uma ótima solução para se alimentar de forma consciente e inteligente, sem se deixar levar pelos impulsos momentâneos;

▪ 5. Consuma alimentos fontes de carboidratos bons, ou seja, os integrais;

▪ 6. Agora uma boa notícia: Nenhum alimento é proibido! O segredo é evitar os excessos e não tornar a fugidinha da dieta uma prática constante;

▪ 7. Escolha uma atividade física que você goste e se divirta. Academia? Esportes? Ciclismo? Mexa-se para gastar calorias e viver muito mais feliz!

👉 Agora, que tal nos contar aqui nos comentários ou pelo direct qual foi o seu maior desafio no processo de emagrecimento e manutenção do peso?
Vamos adorar conhecer a sua história! 💪😍